ESTIRAR, ESTIRAR MOITO.

Sempre se fala da importancia dos estiramentos antes e despois da práctica deportiva, pero o tempo das sesións escolares non axuda. Chegas á instalación, cambio zapatillas, quecementos, aseos, regresos... as sesións fanse a contrarreloxo.  Buscaremos un oco , ainda que sexa pequeno para educar nesta saudable costume. Lembrade que se deben  facer de xeito progresivo e manter 20 segundiños .

Cales son os seus beneficios?

- Axúdannos a liberar a tensión dos grupos musculares traballados.
- Relaxan a mente e traballan a conciencia sobre o esquema corporal.
- Acelérase o proceso de eliminación de ácido láctico.
- Prevención de cambras musculares.
- Evitan a pérdida de mobilidade e aumenta a elasticidade.
- Reduce a aparición de lesións
-...

Agradecemento ao alumnado de 6º de Primaria pola súa participación.